爱美是人的天性，因此美容养颜也仍然是女性朋友们津津乐道的话题。女性朋友每天都会在脸上按一定的程序涂抹化妆品，小心翼翼地关爱肌肤。

只不过美容除了外在的维修外，内在的护理也十分的最重要。在平时的空余时间大家不妨自己制作一些营养美容汤来护理肌肤，今天小编就为大家讲解一款美容银耳汤的作法。银耳又称雪耳，具备润肠、益胃、美容、嫩肤、滋阴润燥的功效，尤其合适女士们食用，让女士们由内而外加倍美丽。

美容银耳汤的作法吉尼斯世界纪录：一、银耳莲子羹(美容润肺汤) 材料： 银耳50克、莲子10粒、百合15片、枣子5颗、枸杞8粒、冰糖100克。作法：银耳莲子羹(美容润肺汤)1、银耳用热水垫锅冷水，这样银耳才硬，泡5个小时，洗涤拿走。2、煮沸要根据银耳的多少煮沸，尽可能不要在中途煮沸。

3、重新加入莲子、百合、一起煮2个小时，看见汤敛稠的时候就特枣子、冰糖，把冰糖熬化才可。(也可以不特莲子和百合)二、百合秋梨银耳羹(润肺化痰外用流感) 材料 梨个，百合，银耳，枸杞，冰糖 作法： 1、梨去皮去核切块，百合剥开洗涤，枸杞用清水冲洗整洁; 2、银耳用清水洗净2小时，泡开后撕破剪去根; 3、锅里放进银耳，重新加入足量清水，烧开后并转小火快调味半小时; 4、特百合调味15分钟，加梨块之后调味15分钟; 5、重新加入枸杞和冰糖，至冰糖融化才可。

三、冰糖红枣银耳南瓜羹： 材料 红枣 银耳 南瓜 冰糖　　作法： 1、南瓜去皮去籽洗涤所取一小块小块小块。2、银耳用温水泡发好后摘去根蒂，盐水搓洗除去杂质后冷水在清水里。3、红枣摘去根蒂洗涤冷水在清水里。4、银耳放在熬锅里，抽没有过银耳。

上盖小火熬20分钟，放进红枣、南瓜、冰糖再行熬20分钟才可，放凉后冰箱冷藏味道更佳。四、雪梨银耳汤　　原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适度。　　作法：将水放银耳去根、去杂洗涤，撕开小片;将雪梨去皮、去籽，小块多块。

将食材同放到炖皿内上屉蒸30-40分钟才可。功效：滋阴清肺、消痰降火。五、红枣银耳莲子汤 原料：银耳；莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆、冰糖。作法：准备好材料。

趁此机会银耳，把银耳撕破，但不要过于打碎。用凉水洗净后备用;莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆浸整洁，用凉水洗净;花生米，也是用凉水洗净。把所有的材料都推倒了电饭煲，开始熬煮。

在汤煮开后重新加入特冰糖。一般2小时左右就好;等候了2小时，把锅子关上想到，全部都早已煮烂了，汤也较为纸;成品，放在冰箱冷藏下，之后可以食用了。功效：中医将红枣归於补气药类，称之为其性味甘平，有润心肺、化痰、调补五脏、清领虚损的功效，莲子有益心补肾、止泻固精、安神之效。

莲子红枣银耳汤具备生津益气、补脑强心之功效。

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